ออกกำลังกายทุกเซสชั่น หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่ ความจุปอดของคุณจะเริ่มดีขึ้น ทำให้การออกกำลังกายง่ายกว่าที่เคยเป็น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้นอีกด้วย เอ็นโดรฟินสามารถช่วยรับส่วนขอบได้เล็กน้อย และมีอาการถอนยาได้มากมาย แม้ว่าผลของมันจะเทียบไม่ได้กับนิโคตินก็ตาม
อย่าเชื่อในประสิทธิภาพของการตัดที่ลดลง ใส่บุหรี่ที่คุณมีลงในถังขยะหรือทำลายมันเพื่อให้แต่ละคนอยู่ในช่วงพักสูบบุหรี่ของคุณ คิดว่าคุณกำลังทำสิ่งนี้เพื่อประโยชน์ส่วนตัวและคนที่คุณรัก
การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยประหยัดเงิน คุณลองนึกภาพออกไหมว่าคุณจะใช้จ่ายบุหรี่เดือนละเท่าไหร่? หากคุณสูบบุหรี่บ่อยๆ อาจต้องเสียเงินประมาณ 200 ถึง 400 ดอลลาร์ คุณต้องตระหนักว่าการใช้จ่ายอย่างหนักเพื่อซื้อบุหรี่ก็เหมือนกับการโยนเงินของตัวเองเป็นเงินสด ดังนั้น การเลิกสูบบุหรี่จึงเป็นแนวทางหนึ่งที่จะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้ และมักเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ใช้บ่อยที่สุดในการเลิกบุหรี่
หากเป็นการติดนิโคตินที่ทำให้ผู้คนสูบบุหรี่ได้ ก็มีส่วนทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีความสุขในการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือสวมแผ่นแปะ และจะไม่กระหายบุหรี่ยาสูบอีกต่อไป ในทางกลับกัน หากบ่อยครั้งที่ผู้ที่ใช้แผ่นแปะนิโคตินและได้รับนิโคตินในกระแสเลือดมากกว่าที่เคยได้รับจากการสูบบุหรี่ ก็ยังต้องการสูบบุหรี่อยู่ ทำไม เพราะการสูบบุหรี่เป็นนิสัย นิสัยจะถูกควบคุมตามความปรารถนาของจิตใต้สำนึกของคุณ พวกมันเป็นเหมือนโปรแกรมที่เขียนบนสิ่งที่สร้างขึ้นยาก เมื่อคุณรู้สึกถึงความต้องการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ จิตใต้สำนึกของคุณจะเรียกใช้โปรแกรมที่อ้างว่าสูบบุหรี่และสนองความต้องการของคุณ
แจ้งให้เพื่อนและญาติของคุณทราบว่าคุณกำลังจะเลิกบุหรี่ กำลังใจจากคนที่คุณไว้วางใจมากที่สุดสามารถทำให้เกิดการระงับความอยากอาหารได้ หนึ่งในแรงจูงใจที่มีประโยชน์ที่สุดในการเดินหน้าต่อไปตามความมุ่งมั่นของคุณ เก็บไว้เตือนใจคุณบ่อยครั้งเป็นสาเหตุของการเลิกบุหรี่
ทำให้แนวคิด “NOPE ไม่ใช่พัฟเดียว” ของคุณ เป็นเรื่องง่ายที่จะโน้มน้าวตัวเองท่ามกลางความร้อนแรงในช่วงเวลานี้ว่าบุหรี่มวนหนึ่งมวนจะไม่ทำร้ายอะไรเลย แต่อาจช่วยคลายวัน สัปดาห์ เดือน หรือการทำงานหนักและความรับผิดชอบอื่นๆ มากมายได้ รักษาเป้าหมายและแรงจูงใจของคุณตามจุดประสงค์ของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ยอมแพ้และสูบบุหรี่ไฟฟ้าแม้แต่มวนเดียว
การเรียนรู้ที่จะใช้ความเจ็บปวดและความสุขทำให้เราเป็นอิสระจากการพึ่งพาจิตตานุภาพ ครอบครัวนี้พยายามเลิกสูบบุหรี่โดยใช้กำลังใจที่เราพยายามจะเลิกสูบบุหรี่อย่างมีสติในสิ่งที่เรายังคงเห็นว่าน่าพึงพอใจ ตราบใดที่เรายังเห็นว่าการสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจ เราก็จะอยู่ที่นั่นเสมอ นั่นเป็นวิธีที่การเลิกไก่งวงเย็นไม่ค่อยได้ผลดีที่สุด
การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ยากจะแก้ไข นั่นเป็นเพียงนิสัยเท่านั้น เมื่อผู้สูบบุหรี่เข้าใจว่าพลังอันยิ่งใหญ่สามารถยุติการสูบบุหรี่ได้ในหัวของพวกเขาเอง ก็อาจกำหนดแนวทางการคิดไปสู่ทางเลือกด้านสุขภาพที่เป็นประโยชน์ซึ่งนำพวกเขาออกจากยาสูบ ไม่ใช่เรื่องยากเพียงแต่เป็นเส้นทางที่คุ้มค่าที่จะนำมาใช้ ผลกำไรด้านสุขภาพมีความสมดุลเกินกว่าความรู้สึกไม่สบายทางจิตเบื้องต้นของการละทิ้งนิสัยที่ยากลำบากเช่นนี้ สำหรับผู้ที่หันมาต่อสู้ การสะกดจิตคือตัวเลือกที่มีอยู่ การบำบัดด้วยการสะกดจิตสามารถปรับเปลี่ยนนิสัยของแต่ละบุคคลได้สำเร็จในการนั่งเพียงครั้งเดียว แม้ว่าบางคนต้องการมากกว่าอีกคนก็ตาม แน่นอนว่ายังมีวิธีการรักษาเพิ่มเติม ดังนั้นโปรดเยี่ยมชมสิ่งที่สามารถเข้าถึงได้
